5月17日，基础医学院举办走进心灵之“情绪管理——健康情绪的培养”主题讲座。基础医学院党委副书记李玉蓉担任主讲，240余名学生参与讲座。
李玉蓉从五个方面展开本次讲座。她让同学们从深呼吸、体验一天的情绪开始，调动同学们参与讲座的兴趣。随后，她从情绪的概念和作用入手，点明情绪在同学们学习生活、人际关系以及健康人格养成中的作用，阐明健康情绪的涵义、特点，让同学们认识了解自己的情绪。同时，李玉蓉给同学们推荐实用性较强的情绪日记表，让同学们分析自己常见的情绪困扰，找出原因，有效处理。
在讲座中，李玉蓉谈到，每一位同学要想学会管理情绪，就要确定合适的目标，量力而行，脚踏实地，不过分关注眼前利益得失；要敢于承认、接纳，不逃避，合理表达情绪，提高自理能力；要体验积极情绪，培养广泛兴趣，减轻负面情绪，学会合理宣泄情绪，排解压力。她鼓励大家发挥负面情绪的积极意义，不要让负面情绪成为前进道路上的绊脚石。
最后，李玉蓉向同学们讲述了不良情绪的根源与调试。情绪的来源在于自身固有的观念，而不是事件本身；培养良好的情绪，要改变不合理的观念。她建议大家在情绪管理中学会运用NPL十二条前提假设，这样会收到较好的效果。
此次讲座旨在让同学们学会正视自己的情绪、了解情绪、管理情绪，发挥其积极作用，做情绪的主人，促进大学生健康成长和发展。
文/程媛媛 高鑫东
