为普及中老年骨健康知识，增强社区居民防跌倒意识，引导青年学生在社会实践中践行医学专业责任，2026年5月14日，山东大学基础医学院2023级本硕三班团支部走进济南市鞭指巷社区，开展“‘骨’足底气，远离跌倒”中老年骨质疏松与跌倒预防主题科普宣讲活动。

活动伊始，团支部成员结合济南本地数据，用通俗易懂的语言向居民们介绍了骨质疏松与跌倒的危害。跌倒是威胁中老年人健康的重要隐患，尤其是骨质疏松患者，一次跌倒可能引发“人生最后一次骨折”——髋部骨折，严重影响生活质量。团支部成员系统讲解了骨质疏松的成因、症状及高风险人群，同时消除了长期困扰老年人的五大认知误区，帮助居民科学认识骨骼健康与预防跌倒的重要性。

在科学养骨环节，团支部成员将复杂的医学知识转化为简单易记的“吃对、动对、晒对”六字口诀，详细讲解了日常饮食中补钙的最佳食物、适合老年人的温和运动方式以及正确晒太阳补充维生素D的方法。

居家防跌倒与自救是本次宣讲的核心内容。志愿者们结合居家环境特点，从卫生间、卧室、厨房、楼道四个高风险场景入手，为居民们提供了优化方案，并结合老年人起身后易头晕、站立不稳等情况，讲解了预防体位性低血压相关跌倒的“三个半分钟”法则。在实操环节，同学们指导居民练习居家防跌倒动作，并现场演示了跌倒后的正确起身与自救方法，强调 “跌倒不要立刻猛起” 的核心原则，让居民们在面对突发情况时能够从容应对。

互动答疑环节中，居民积极提问，团支部成员结合实际情况逐一解答，并就居家环境改造、用药与营养、运动注意事项等给予建议，现场气氛活跃。

本次活动将医学知识科普与社区健康服务相结合，不仅帮助中老年居民进一步了解骨质疏松防治和居家防跌倒方法，也为团支部成员提供了服务基层、学以致用的实践机会。下一步，2023级本硕三班团支部将继续依托医学专业特色，开展更多贴近居民需求的健康科普活动，在实践中传递医学温度，展现青年担当。